Waarom slaapt mijn kind niet?

Moeite met in slaap vallen , langdurige bedtijdroutine, nachtelijk ontwaken, alle ouders worden op een dag geconfronteerd met bepaalde slaapstoornissen bij hun kind . Angsten, nachtmerries, nachtmerries , er zijn veel redenen waarom uw kind niet slaapt . Wij inventariseren al deze situaties en geven u enkele sleutels om ermee om te gaan.

Elke avond herbeleef je hetzelfde scenario... Je kind gaat met tegenzin naar bed . Vaak breidt het bedtijdritueel zich uit tot excessen: hij vraagt ​​om nog een verhaaltje, nog een kus, of staat meerdere keren op om naar het toilet te gaan of een glas water te drinken. In het ergste geval volgen huilen en schreeuwen elkaar op.

Misschien probeert je kind je op de proef te stellen en je grenzen te verleggen... Maar het kunnen ook angsten zijn die verklaren waarom je kind niet slaapt. Deze aandoening komt vaak voor bij kinderen van 3 tot 6 jaar: angst in het donker, angst voor monsters, angst voor onbekende geluiden, etc. Bij oudere kinderen is het soms de angst om als laatste in slaap te vallen die overheerst.

Zelfs als deze angsten voor u vergezocht en onredelijk lijken, zijn ze heel reëel voor uw kind, net als de emoties die zij voelen, en verstoren zij hun vermogen om in slaap te vallen. Om deze slaapstoornis op te lossen, is het de rol van ouders om het kind op zijn gemak te stellen wanneer het naar bed gaat . Dit moment moet op een serene en positieve manier worden ervaren, en niet als een moeilijke scheidingssituatie of een conflicterend moment.

• Word niet boos als uw kind niet slaapt. Denk niet dat hij een woedeaanval krijgt. In plaats daarvan moet je proberen naar hem te luisteren en een kalme en aanhankelijke houding aannemen.
• Benoem de angsten en gevoelens . Hoe meer je er met hem over praat, hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om erin te slagen hen te domineren. Moedig hem aan om zich te uiten, bijvoorbeeld door middel van tekeningen.
• Zoek samen met hem naar oplossingen om rustig in slaap te vallen . Geef hem bijvoorbeeld voorwerpen die hij kan gebruiken als hij bang is, zoals een klein nachtlampje, een zaklamp die hij in bed kan bewaren om zichzelf gerust te stellen.
• Help hem tijdens de avondroutine de spanningen van de dag en zijn angst kwijt te raken en bereid je voor op de slaap. Massages kunnen een interessante oplossing zijn.

Met de meditatie- en sofrologiebox Mon Petit Morphée kunnen kinderen via de ademhaling ontspanningsoefeningen leren. Dit object begeleidt hem dus elke avond naar de slaap.

• Praat met hem over de angsten die je als kind had. Hij zal zich daardoor realiseren dat hij niet de enige is die betrokken is en dat dit niet onvermijdelijk is.

Als uw kind 's nachts niet slaapt, blijf dan niet in zijn kamer wachten tot hij in slaap valt of met hem naar bed gaan. Je denkt zeker dat je het juiste doet en hem wilt geruststellen of beschermen, maar dit versterkt alleen maar zijn idee dat er iets gevaarlijks is aan alleen in slaap vallen .

Misschien slaapt uw ​​kind niet vanwege talloze nachtmerries. Nachtmerries zijn nare dromen die meestal verschijnen vanaf de leeftijd van 2 jaar. Ze kunnen vrij vaak voorkomen tussen de leeftijd van 3 en 10 jaar. Ze komen meestal midden of aan het einde van de nacht voor.

Nachtmerries vormen een slaapstoornis voor het kind en kunnen problematisch worden als ze zeer frequent voorkomen (meerdere keren per week). In de eerste plaats omdat ze de nacht abrupt onderbreken. Afhankelijk van de leeftijd schreeuwt en huilt het kind en roept het jou om geruststelling. Vanaf een bepaalde leeftijd moet het kind zijn droom vertellen en over deze angst praten. Vervolgens is het vaak moeilijk om weer in slaap te vallen na een nachtmerrie.

Ten slotte kunnen ze angst veroorzaken om naar bed te gaan.

• Ga natuurlijk naar hem toe om hem gerust te stellen .
• Leg hem uit wat een nachtmerrie is: ja, het is eng, maar als het eenmaal voorbij is, komt hij nooit meer terug.
• Moedig hem aan om zijn nachtmerrie te vertellen, deze om te zetten in een positieve versie (een onbekend en eigenzinnig wezen kan uiteindelijk grappig zijn, laat hem zich voorstellen dat hij triomfeert over het monster, enz.).
• Maak een dromenvanger , die symbolisch de rol zal hebben om nachtmerries te verjagen.

• Houd er rekening mee dat het niets oplost als u uw kind in uw bed laat slapen. Acceptatie betekent dat je hem een ​​goede reden geeft om bang te zijn.
• Stel hem gerust en geef meer tijd aan het avondritueel .
• Lees boeken waarin dit soort situaties worden uitgelegd.
• Als uw kind onder stress staat als gevolg van veranderingen (scheiding, toekomstige geboorte, verhuizing, enz.), praat er dan over, zodat de situatie minder schrijnend wordt.
• Als uw kind niet slaapt, beperk dan de blootstelling aan media die angst of misverstanden kunnen veroorzaken. Vermijd gewelddadige films.

Vaak verward met nachtmerries, komen nachtelijke paniekaanvallen veel minder vaak voor, maar vaak indrukwekkender voor ouders. In feite resulteren ze in een plotseling ‘ontwaken’, maar het kind is niet echt wakker. Hij reageert niet als er tegen hem wordt gesproken en kan onsamenhangend spreken. Wees gerust, ze zijn veilig voor het kind.

Nachtelijke paniekaanvallen treffen meestal kinderen in de leeftijd van 2 maanden en 8 jaar. Ze komen vaker voor aan het begin van de nacht, vooral in de diepe slaapfase .

Verschillende elementen maken het mogelijk nachtterreur en nachtmerrie te onderscheiden.

Bij nachtelijke terreur zoekt het kind al geen contact met zijn ouders (in tegenstelling tot nachtmerries waarin hij gerustgesteld moet worden).

Dan kan het gedrag vreemd en verontrustend lijken (loze blik, onsamenhangende spraak, desoriëntatie, agressiviteit, enz.). Soms kan het kind er niet tegen om aangeraakt of vastgehouden te worden.

Eindelijk, als de episode voorbij is, kan uw kind snel, zonder problemen en zonder iets te beseffen weer naar bed gaan.

• Maak uw kind niet wakker.
• Praat niet met hem en raak hem niet aan, ook al lijkt hij wakker.
• Wacht tot hij zelf weer naar bed gaat.
• Vermijd stressvolle situaties zoveel mogelijk, omdat stress een trigger is voor episoden .

Een kind dat niet slaapt, is vermoeiend en piekert. Angst voor het slapengaan, nachtmerries en nachtmerries zijn echter volkomen normaal. Ze dienen om iemands angsten en angsten te externaliseren. Ze komen vaak voor tijdens overgangsfasen in het leven: naar school gaan, de komst van een broer of zus, verhuizen, overlijden, etc.

Als de frequentie echter erg hoog is en de situatie aanhoudt, is het noodzakelijk om met een arts te praten.