Slaapstoornissen: wat zijn de gevolgen van slaapgebrek voor uw gezondheid en die van uw kinderen?

Levensritmes, nieuwe technologieën en hogere eisen aan onze geest zorgen ervoor dat de Fransen niet genoeg slapen of een slechte slaapkwaliteit hebben. Goed slapen is echter essentieel en de gevolgen van een gebrek aan slaap voor onze gezondheid en welzijn zijn talrijk en zijn inmiddels aangetoond. We inventariseren de gevolgen van slaapgebrek en slaapstoornissen .

Dit is een van de meest zichtbare kortetermijngevolgen van slaapgebrek. Slaapstoornissen verminderen de alertheid en hebben invloed op de prestaties op het werk of in ons privéleven.

• Het begint allemaal met effecten op het gezichtsvermogen : gebrek aan slaap veroorzaakt jeuk aan de ogen. Dit kan zelfs leiden tot wazig zicht of verminderde gezichtsscherpte. De risico's op ongevallen, vooral tijdens het autorijden, worden dan groter als gevolg van slaperigheid of verminderde coördinatie.
• Dan heeft slaaptekort ook invloed op de concentratie . Het is moeilijker om op te letten en te focussen. Dit punt is vooral van cruciaal belang voor professionals en studenten.
• Ten slotte heeft slaapgebrek een directe invloed op het geheugen , omdat slapen vooral dient om herinneringen te classificeren en nieuwe leerervaringen te sorteren. Voor kinderen en adolescenten is slaap essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en het onthouden van verworven kennis.

De effecten van slaapgebrek resulteren ook in een verzwakt immuunsysteem . Talrijke onderzoeken bewijzen dat een gebrek aan slaap het risico op ziekte, zelfs een simpele verkoudheid, aanzienlijk vergroot. De aard of het aantal immuuncellen zou veranderen door slaapgebrek, waardoor de relatie tussen slaap, infectie en immuniteit zou worden benadrukt.

De gevolgen van slaapgebrek zijn ook zichtbaar op onze emoties.

Allereerst heeft slaapgebrek een sterke invloed op onze emoties. Het is direct verantwoordelijk voor stemmingsstoornissen (emotionele instabiliteit en prikkelbaarheid). Dit ongemak kan tot depressie leiden. De daling van het moreel als gevolg van een gebrek aan rust leidt tot meer depressies. Om deze reden zijn nachtarbeiders meer blootgesteld aan het risico op depressie.

Studies hebben ook aangetoond dat slaaptekort de emotionele controle beïnvloedt. We zijn reactiever, omdat we gespannen zijn. Onze emotionele reacties zijn minder gecontroleerd en soms niet aangepast aan situaties of moeilijkheden.

De gevolgen van slaapgebrek op de problemen met overgewicht en obesitas zijn vaak onvermoed, maar zeer reëel. Gebrek aan slaap verhoogt de eetlust voor grote porties calorierijk voedsel omdat het een hormonale onbalans veroorzaakt. De eetlust wordt gestimuleerd en het gevoel van verzadiging verminderd. Op de lange termijn zijn er veel risico's op overmatige gewichtstoename.

Chronisch slaapgebrek leidt op de lange termijn tot ernstiger risico's zoals hoge bloeddruk en stofwisselingsstoornissen. Een abnormale productie van hormonen en moleculen verhoogt echter het hartrisico. Slaapstoornissen kunnen daarom ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en zelfs verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige sterfte.