Meditatie voor kinderen: Interview met Sophie Le Millour en Nadège Pétrel

Toen Guillaume en Charlie besloten om Mon Petit Morphée op te richten , was dit deels om te reageren op de vraag van Morphée- gebruikers .

Vervolgens bedachten ze het concept van meditatieve reizen, om kinderen op een leuke manier op de paden van meditatie te begeleiden.

Er zijn ‘hulpbrondieren’ gekozen om kinderen te ondersteunen bij het leren van essentiële concepten voor hun ontwikkeling.

Vervolgens vertrouwden ze de delicate missie van het schrijven van de sessies toe aan Nadège Pétrel en Sophie le Millour, specialisten in ontspanning voor kinderen.

Wij interviewden hen om meer te weten te komen over dit geweldige avontuur. Duik in het creatieproces van Mon petit Morphée ...

Nadège Stormvogel

Ik ben ruim 10 jaar kinderverpleegkundige en yogadocent voor kinderen. Ik heb een opleiding gevolgd in verschillende welzijnspraktijken (babydragen, babymassage, gebarencommunicatie geassocieerd met spraak, Montessori, enz.) om gezinnen te ondersteunen bij een opvoeding die respectvol is voor hun kinderen en voor zichzelf. Vandaag creëer ik ontspanningsoefeningen en meditaties voor het hele gezin en ben ik ook de auteur van het boek “Deel het beste met mijn kind” dat op 2 september 2021 zal verschijnen bij Eyrolles. Daarom heb ik Un Amour Au Naturel opgericht om al mijn kennis door te kunnen geven aan gezinnen en professionals.

Sophie Le Millour

Ik ben sophroloog (RNCP gecertificeerd), hypnosebeoefenaar, yogaleraar voor kinderen en facilitator van filosofische workshops (SEVE Network van Frédéric Lenoir). In 2015 creëerde ik het concept ‘De bubbel van emoties’. Dit zijn workshops sofrologie, geritualiseerd, recreatief en leuk bedoeld voor kinderen, maar ook voor adolescenten en volwassenen. Het doel is om iedereen zijn emoties beter te laten ervaren, elkaar beter te laten begrijpen, beter samen te laten leven.

Nadège Stormvogel

Ik sloot me aan bij het Morphée- avontuur na gesprekken met Charlie. Ik schreef veel versoepelingen voor kinderen en het was heel normaal dat ik meewerkte aan de verhalen voor Mon Petit Morphée .

Sophie le Millour

Morphée nam in januari 2020 contact met mij op om mij uit te nodigen voor een “ronde tafel”, een ontmoeting tussen professionals om onze beroepen en Morphée -producten te bespreken.

Blijkbaar is mijn naam gegeven door een van mijn zussen. Het gevoel was er en onze samenwerking was vanzelfsprekend!

Nadège Stormvogel

Voor deze meditatieve reizen hadden we zeer specifieke verzoeken van Morphée om het productcharter te respecteren. Het was dus een echte uitdaging voor mij die veel op de intuïtie werkt.

Ik heb elke reis gemaakt alsof ze voor mijn dochters waren. Bovendien waren ze tijdens het schrijven vaak bij mij in de buurt. Het idee is om het kind naar de slaap te kunnen begeleiden, terwijl het tegelijkertijd sterke en waardevolle waarden zoals zelfvertrouwen, autonomie, enz. kan integreren.

Sophie Le Millour

We zaten midden in de eerste opsluiting toen de redactie begon. Ik zat 2 uur per dag achter mijn computer om 2 teksten te schrijven. Dit was het tempo dat ik mezelf oplegde om de teksten op tijd te kunnen afleveren ;)

Mijn werk is altijd heel intuïtief geweest. Ik begon de eerste regels te typen en de verhalen kwamen voor mijn ogen tot leven. Ik liet mijn fantasie de vrije loop!

Nadège Stormvogel

Een meditatie zal je echt vragen om in het huidige moment te zijn, om te zijn in wat je doet en/of voelt. We zijn werkelijk bij volledig bewustzijn.

Een meditatieve reis wordt gecombineerd met een verhaal, zodat we niet langer in het huidige moment zijn, maar eerder in de beschrijving van het verhaal die rijk is aan details en sensaties.

Sophie Le Millour

Voor mij is de meditatieve reis veel verhalender dan meditatie .

We duiken een universum in waarin we een dier ontmoeten. Dit dier heeft een vermogen dat ontdekt en onderzocht kan worden. We worden ondergedompeld in deze omgeving en we doen er een ervaring uit op, een leerervaring.

De mediations zijn alleen of samen met anderen te beluisteren. Meditatie, ook al vindt het plaats in een bijzondere setting, is een innerlijk avontuur. Het idee is om het thema dat in de meditatie wordt onderzocht (kalmte, vertrouwen...) echt te voelen, om een ​​vermogen te activeren. Ik heb er veel sofrologie in gestopt.

Nadège Stormvogel

Woordenschat is belangrijk. Het moet rijk zijn en aangepast aan de persoon die luistert. Het moet veel details bevatten, maar ook de sensaties die de persoon kan voelen. Het moet ervoor zorgen dat alle zintuigen alert en betrokken zijn.

Stem, intonatie en leessnelheid zijn even belangrijk, zodat de luisteraar de tijd kan hebben om zich in het verhaal te verdiepen, maar ook om de voordelen te hebben van het ontspannen van lichaam en geest.

Sophie Le Millour

De ideale reis begint met een mooie bestemming en een goed reismaatje! De gekozen dieren en de locaties waren dus al een echte aanwinst.

Vervolgens moet je genieten van het decor en de sfeer. Om dit te doen, moeten we alles om ons heen voelen via onze vijf zintuigen.

Kleuren waarnemen, geuren ruiken, geluiden horen, materialen aanraken... Dit noemen we positieve visualisatie. Wat we ons voorstellen heeft dezelfde realiteit als wat we daadwerkelijk ervaren, dus er zijn emoties.

En als ons hoofd, ons lichaam en ons hart met elkaar verbonden zijn, ontstaat er magie.…

Nadège Stormvogel

Persoonlijk heb ik gewerkt aan de leeuw, de giraffe, de koala en de olifant. Met Sophie werkten we apart. Ik had geen idee wat de inhoud van zijn verhalen zou zijn.

Sophie Le Millour

Aanvankelijk zou ik alleen de meditaties doen. Vervolgens werd mij gevraagd om de verhalen van de kat, de aap en de vlinder te schrijven. Toen kreeg ik de korte verhalen over de leeuw en de giraffe. Het was leuk om aan verschillende thema's te kunnen werken ;)

Sophie Le Millour

Een meditatiesessie voor kinderen moet gebruik maken van eenvoudige woorden, mooie omgevingen en mooie emoties.

Pauzetijden zijn ook belangrijk om beter te visualiseren en te voelen.

De stem moet zacht en kalm zijn.

Elke meditatie heeft een doel: spanning verlichten, emoties beter ervaren, zelfvertrouwen activeren ... Tijdens mijn consultaties met kinderen gebruikte ik thema's die ik vaak tegenkwam in mijn kantoor.

Nadège Stormvogel

Dus ja, ik heb de sessies daadwerkelijk gespeeld met mijn dochters die gewend zijn te luisteren naar de ontspannende reizen die ik maak. Persoonlijk heb ik geen wijzigingen aangebracht nadat ik ze had beluisterd. Ik vertrouwde echt op de verzoeken van het Morphée- team voor mogelijke wijzigingen.

Sophie Le Millour

We zaten in volledige lockdown... Mijn eerste fan was dus mijn 8-jarige zoon! Elke avond las ik hem mijn nieuwe verhalen van de dag voor. Hij vond het geweldig! En ook al adviseerde hij mij nooit iets te veranderen aan wat ik al had geschreven, hij gaf altijd goed advies voor toekomstige thema's! Hij inspireerde mij vooral met de piramides van de woestijn ;)

En daarna gaf ik online workshops. Ik heb toevallig een paar teksten gelezen om ze te testen. Het was nog steeds een groot succes!

Nadège Stormvogel

Ja helemaal. Slaap is erg belangrijk voor kinderen, maar ook voor ouders die zich soms hulpeloos voelen om hun kinderen naar bed te begeleiden.

Het is ook erg handig voor kinderen die een grote gevoeligheid hebben of bijvoorbeeld een periode van stress ervaren.

De voordelen zijn talrijk voor zeer eenvoudig en gemakkelijk gebruik in het dagelijks leven thuis.

Sophie Le Millour

Ja helemaal! Er is geen dag dat ik MPM niet aanbeveel aan mijn klanten! MPM helpt je echt een staat van kalmte te vinden en helpt je in slaap te vallen.

Ik raad het ook aan als ik bij kinderen een gebrek aan zelfvertrouwen of een probleem met concentratie of zelfs hyperactiviteit bespeur.

Nadège Stormvogel

De voordelen zijn werkelijk talrijk:

• ontspanning
• verbeterde concentratie
• vermindering van stress
• impact op het leren op school

Het is ook een echt pluspunt om met het gezin te gebruiken, zodat de voordelen ook door de ouders worden gevoeld.

Sophie le Millour

Meditatie bevordert de neuroplasticiteit, dat wil zeggen het vermogen van de hersenen om te worden aangepast. Door te mediteren activeren we bepaalde delen van de hersenen die onze aandacht, onze emoties, onze aanwezigheid in de wereld en met anderen controleren. Het beïnvloedt zelfs de perceptie van pijn!

Een kind dat mediteert, zal meer aandacht hebben voor zichzelf en voor anderen. Hij zal zijn emoties beter kunnen verwelkomen en ervaren . Hij zal een stapje terug kunnen doen en gemakkelijker kunnen kalmeren.

Nadège Stormvogel

Tegenwoordig gebruik ik het zowel thuis bij mijn dochters als aan het einde van de yogalessen.

Ik raad het echt aan, ongeacht het gebruik.

Sophie Le Millour

Mijn kinderen verlaten het niet! Het hoort bij het bedtijdritueel: een verhaaltje, een massage, de beste knuffel ter wereld en Mon Petit Morphée zorgt voor de rest! Op kantoor maak ik soms gebruik van muziek en natuurgeluiden.

Op de website Bulle des emoties van Sophie Le Millour. Inmiddels zijn 150 sofrologen opgeleid en bieden deze workshops aan in 8 landen.

Op de site Un amour au naturel van Nadège Pétrel. Blog, oefeningen en alle informatie over zijn toekomstige boek.

Volg ze ook op Instagram of Facebook!