NL
Meditatie is al enkele jaren meer gedemocratiseerd en staat nu open voor zoveel mogelijk mensen. De voordelen zijn zo groot dat we er overal over praten. Elke dag wordt het onderwerp besproken in de pers, op internet en zelfs in het bedrijfsleven. Maar waar komt het vandaan ? Waar haalt het zijn bronnen ? Laten we samen de oorsprong van meditatie ontdekken, die verloren is gegaan in de nevelen van de tijd!
De oorsprong van meditatie
Als je de oorsprong van meditatie kent, kun je de grondslagen van deze ontspanningsmethode en de concepten waarop deze is gebaseerd, begrijpen.
Tegenwoordig wordt meditatie, in een overproductieve samenleving die op volle snelheid vooruitgaat, op een heel andere manier gebruikt dan de oorspronkelijke betekenis ervan. Het stelt ons in staat om met stress en angst te leven. We beoefenen het met het oog op persoonlijke ontwikkeling om onze zelfkennis te verdiepen.
Maar oorspronkelijk was meditatieve beoefening een oefening bedoeld om de grote principes van het universum en het menselijk bestaan te begrijpen.
Het is onmogelijk om de oorsprongsdatum van meditatie precies vast te stellen. Maar het lijkt alsof het teruggaat naar het begin der tijden. De banden en verbinding van de mens met de natuur lijken altijd te hebben bestaan, in de vorm van contemplatie, innerlijke contemplatie en dus bemiddeling. We moesten wachten op de komst van geschriften om het bewijs te leveren dat meditatie inderdaad aanwezig was in Chinese en Indiase samenlevingen.
Oorspronkelijk was meditatie nauw verbonden met spiritualiteit en religie. Tegenwoordig is het seculier geworden om deze voorouderlijke techniek te isoleren van alle overtuigingen die eraan verbonden zijn.
De twee grote bewegingen die aan de oorsprong van meditatie liggen
Taoïsme
Het is een van de eerste bewegingen die sporen heeft achtergelaten in de geschiedenis, lang vóór het boeddhisme, waardoor we de oorsprong van meditatie beter kunnen begrijpen.
Onder de fundamenten van het taoïsme vinden we de zoektocht naar harmonie tussen mensen en het universum, harmonie van hart en geest , gemeenschap met de natuur. Het taoïstische doel is het bereiken van wijsheid. Door lichaam en geest met elkaar te verzoenen komt de ruimte die nodig is voor persoonlijke ontwikkeling eindelijk vrij.
Taoïstische meditatie bestaat uit het faciliteren van beweging (door middel van langzame gebaren), het verdiepen van de ademhaling (Yang Qi), om de luchtcirculatie in het lichaam vrij te maken. Dit alles terwijl je je geest laat mediteren.
Boeddhisme
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het boeddhisme niet de oorsprong van meditatie. Het begin van meditatieve praktijken dateert uit een eerdere periode.
Boeddha Siddhârta Gautam ontwikkelde de beoefening van meditatie echter enorm nadat hij “verlichting” had bereikt in de lotushouding.
Boeddhistische meditatie zoekt bevrijding van lijden. De beoefening van meditatie, als middel om jezelf van lijden te bevrijden , wordt al eeuwenlang onderwezen en overgedragen.
Meditatie vandaag
Moderne meditatie ontstond in 1979 in de Verenigde Staten, dankzij Dr. Jon Kabat Zinn die het Mindfulness- programma oprichtte.
Dit werk maakte de weg vrij voor de klinische toepassing van meditatie , die is gebruikt in behandelplannen voor patiënten met chronische ziekten.
Sinds die tijd, en vooral sinds de jaren 2000, is meditatie over de hele wereld steeds gebruikelijker geworden.
Talrijke onderzoeken en wetenschappelijke publicaties bewijzen dat meditatie de spanning helpt verminderen en het algemene welzijn verbetert .
Er kunnen enkele specifieke indicaties worden benadrukt:
- omgaan met stress , chronische angst, slapeloosheid ;
- preventie van depressieve terugvallen;
- beheer van impulsiviteit (driftbuien, boulimia-aanvallen, enz.);
- chronisch pijnbeheer;
- omgaan met stress bij chronische ziekten.
