3 conseils pour gérer les émotions de vos enfants

L’enfance est une période cruciale pour le développement émotionnel , où les petits apprennent à naviguer à travers une variété de sentiments. Pas facile pour les parents d’aider les enfants à comprendre et gérer leurs émotions , pourtant la gestion de celles-ci est essentielle pour favoriser leur développement et bien-être à long terme.

Alors, comment gérer les émotions des enfants  ? Quel comportement adopter face à un enfant qui découvre les émotions ? Quels exercices ludiques existent-ils pour aider les enfants à gérer leurs émotions ? On vous dévoile tout dans cet article !

Être à l’écoute et montrer à l’enfant que vous le comprenez est primordial pour instaurer un climat de confiance. Encouragez-le à partager ses sentiments et émotions sans crainte de jugement, posez-lui des questions qui suscitent des réponses détaillées comme « Comment te sens-tu aujourd’hui ? » ou « Y’a-t-il quelque chose qui te préoccupe ? ».

Soyez à l’écoute de ses ressentis et montrez-vous compréhensif en lui proposant des solutions pour aller mieux : un câlin, une activité, du dessin… Cette attitude favorise un environnement de confiance où les enfants se sentent en sécurité pour exprimer leurs émotions .

Apprendre aux enfants à mettre des mots sur leurs émotions est une étape essentielle dans la gestion émotionnelle. C’est pourquoi vous pouvez encouragez votre enfant à nommer ce qu’il ressent, par exemple « Je vois que tu es contrarié. Peux-tu m’expliquer pourquoi ? ». N’hésitez pas à nommer l’émotion en question : la tristesse, la colère, la peur, la joie….

Par des jeux...

Pour aider votre enfant à apprivoiser ses émotions , vous pouvez lui proposer des activités ludiques sous forme de jeux, tels que des jeux de rôle où il peut interagir avec différents scénarios émotionnels, du dessin ou même de l’écriture ! Ces activités permettent aux enfants de mettre des mots sur ce qu’ils ressentent et d’exprimer leurs émotions autrement que par la parole.

Par exemple, vous pouvez demander à votre enfant de dessiner ses différentes émotions, puis chaque soir de venir choisir le dessin associé à son émotion du jour !

D’autres solutions, sans écran, ni ondes existent !

Des objets déconnectés spécialement conçus pour les enfants, tels que Mon Petit Morphée ou Elio. Résistants, ludiques et intuitifs, les enfants peuvent s’en servir librement en tout autonomie.

Elio est d’ailleurs un produit très utile pour vous permettre d’accompagner votre enfant à apprivoiser ses émotions : il contient 72 histoires et séances de sophrologie autour de 6 émotions (la joie, le calme, la peur, la colère, la confiance et la tristesse).

De nombreuses familles utilisent Elio au quotidien, vous trouverez leurs avis ici.

Ces histoires et séances de sophrologie permettent également à l’enfant de favoriser son épanouissement, d’améliorer sa concentration tout en développant son imagination et sa mémoire.

Avec Elio, les enfants suivent les aventures de Gaston la licorne, le héros des collections Hachette Enfants : sa crinière arc-en-ciel change de couleur en fonction de ses émotions !

Par de la méditation et la sophrologie, à travers des histoires…

Contrairement aux idées reçues,  la sophrologie ne sont pas des pratiques réservées aux adultes. Il existe des séances de sophrologie adaptées aux enfants, et les bienfaits sont nombreux !

Rassurez-vous, vous n’allez pas demander à votre enfant de s’installer en tailleur en inspirant – expirant. Enfin, vous pouvez mais ça risque de ne pas être très concluant.

Sur internet, vous trouverez plusieurs vidéos d’exercices de sophrologie adaptés aux enfants.  Cependant, cela nécessite votre présence puisque l’enfant ne saura pas forcément se servir du smartphone ou de l’ordinateur pour choisir une vidéo qui l’intéresse. Rappelons également que les ondes et les écrans ne sont pas propices au développement des enfants.

En résumé, si vous êtes parents et que votre petit bout vous en fait voir de toutes les couleurs dans la découverte de ses émotions, pas de panique !

En cultivant une communication ouverte et en encourageant votre enfant à nommer ses émotions, vous l’aiderez déjà grandement. Vous pouvez également intégrer des outils pratiques, comme Elio, avec les séances de sophrologie et les histoires autour des émotions vous réussirez à créer un environnement propice à la gestion des émotions chez les enfants.

Ces 3 conseils fournissent une base solide pour aider vos enfants à comprendre et à appréhender la large palette de leurs émotions, favorisant ainsi un équilibre émotionnel sain tout au long de leur vie !