Alles wat je moet weten over meditatie: de essentiële hulpmiddelen

Meditatie is al enkele jaren populairder en toegankelijker geworden voor zoveel mogelijk mensen. Stressvermindering , verbetering van de concentratie of zelfs het beheersen van emoties : de voordelen van meditatie worden tegenwoordig door talloze onderzoeken bevestigd.

Hoewel velen van deze voordelen hebben gehoord, is het niet altijd gemakkelijk om te weten waar u moet beginnen. Hoe mediteren ? Welke hulpmiddelen moet ik gebruiken om te mediteren? Uitleg.

Weet allereerst dat voor meditatie geen specifieke apparatuur vereist is . Een rustige plek en een comfortabele houding vormen de basis van een goede meditatiepraktijk.

Er bestaan ​​echter verschillende meditatietoepassingen die beschikbaar zijn op smartphones en andere verbonden apparaten. Deze toepassingen met begeleide sessies liggen mede aan de basis van de democratisering van meditatie.

Deze meditatie-apps, zoals Petit Bambou in Frankrijk of Headspace en Calm in het Verenigd Koninkrijk, zijn de afgelopen jaren enorm in populariteit toegenomen en bieden gebruikers een gemakkelijke en snelle manier om meditatie te beoefenen .

Deze applicaties zijn immers ontworpen om voor iedereen toegankelijk te zijn, ongeacht het ervaringsniveau met meditatie en de gewenste behoefte.

Ze bieden de mogelijkheid om meditatiesessies uit te voeren overal en op elk moment van de dag.

Sommige beperkingen van meditatie via een app op een smartphone liggen voor de hand. De gebruiker kan gemakkelijk gestoord worden tijdens zijn sessie. Bovendien is de verleiding om je smartphone te controleren constant, zelfs als deze niet direct wordt onderbroken, wat de meditatie kan verstoren. Sommigen zijn van mening dat mediteren met een app indruist tegen de essentie van meditatie, die tot doel heeft focus, rust en ontspanning te bevorderen.

Dit komt omdat meditatie via een app op een smartphone vereist dat het apparaat altijd aan staat en binnen handbereik is. Smartphones worden echter vaak geassocieerd met verstrooiing en agitatie, wat in tegenspraak is met de staat van kalmte die bij meditatie wordt nagestreefd.