Développer sa concentration, c’est être plus efficace tout en étant moins
stressé.e. C’est améliorer en profondeur sa qualité de vie.

Ecoutez un extrait de la séance " Le bol tibétain ".

Cultiver l’amour bienveillant, c’est développer des sentiments positifs envers soi-même et les autres en adoptant une attitude de compassion et de compréhension, sans jugement ni critique.

Ecoutez un extrait de la séance " Un être cher ".

Développer sa confiance, c’est croire en soi et prendre des décisions
en accord avec ses valeurs.

Ecoutez un extrait de la séance " Posture et confiance ".

Développer sa concentration, c’est être plus efficace tout en étant moins
stressé.e. C’est améliorer en profondeur sa qualité de vie.

Ecoutez un extrait de la séance " Les objets du quotidien ".

Apprendre à lâcher prise, c’est accepter l’imprévisible.
C’est aussi vivre le moment présent en se libérant
de ses pensées et émotions négatives.

Ecoutez un extrait de la séance " Corps et compassion ".

Se relier à la nature, c’est apprécier sa beauté mais également prendre conscience de son rythme, de ses cycles et évolutions. Un enseignement pour vivre simplement, en harmonie avec soi, avec la nature et les autres.

Ecoutez un extrait de la séance " Le paradis intérieur ".

S’aimer, c’est prendre soin de soi, cultiver la bienveillance envers
soi-même, accepter ses qualités et ses défauts, et renforcer l’estime de soi.

Ecoutez un extrait de la séance " Le toucher apaisant ".

Se reposer dans le présent, c’est vivre pleinement l’instant
et se concentrer sur l’expérience du moment présent.

Ecoutez un extrait de la séance " Ne rien faire ".

Le thème “Méditations libres” vous invite à méditer
de façon autonome, sans être guidé.e.
Pour méditer à votre rythme, vous pouvez par exemple vous concentrer sur votre respiration. Au son de la cloche, vous êtes invité.e à recentrer votre attention.

Ecoutez un extrait d'une séance de méditations libres.